Spánek není pauza. Co se s tělem děje během noci?
Když večer usínáme, máme pocit, že tělo prostě „vypne“. Ve skutečnosti ale během noci pracuje víc, než si většina lidí myslí.
Když večer usínáme, máme pocit, že tělo prostě „vypne“. Ve skutečnosti ale během noci pracuje víc, než si většina lidí myslí.
Co se tedy děje s tělem během spánku?
Tělo regeneruje svaly, páteř i nervový systém. Meziobratlové ploténky znovu nasávají tekutiny, svaly se uvolňují a mozek zpracovává informace z celého dne. Aby tyto procesy fungovaly správně, potřebuje tělo nejen dostatek času, ale také správnou oporu.
Právě proto není důležité jen kolik hodin spíme, ale také na čem spíme.
Spánek je čas regenerace
Během spánku si tělo doslova opravuje samo sebe. Mozek třídí informace z celého dne, svaly se uvolňují a meziobratlové ploténky mají šanci znovu nasát tekutiny.
Díky tomu se páteř po celodenní zátěži postupně vrací do přirozené polohy.
Proč někdy spíme dlouho, ale ráno jsme unavení
Možná to znáte. Spíte sedm nebo osm hodin, ale ráno se stejně necítíte odpočatí.
Velmi často za tím stojí to, že tělo během noci nemá správnou oporu. Svaly pak zůstávají částečně v napětí a snaží se stabilizovat páteř.
Výsledkem je, že spánek není tak regenerační, jak by mohl být.
Co tělo při spánku potřebuje
Aby mohlo tělo opravdu odpočívat, potřebuje dvě věci:
- stabilní oporu páteře
- možnost, aby se matrace přizpůsobila tvaru těla
Ramena a boky se musí lehce zanořit, zatímco bedra potřebují pevnější podporu. Právě proto se u kvalitních matrací používá zónování, které pomáhá rozložit tlak v různých částech těla.
Jak vypadá matrace, která tělu pomáhá regenerovat
Dobrá matrace většinou kombinuje více vrstev materiálů. Pevnější základ drží páteř ve správné poloze a pružnější vrstva se přizpůsobí křivkám těla.
Díky tomu se tlak rozloží rovnoměrně a svaly se mohou během noci skutečně uvolnit.
Tip odborníků AHORN
Pokud hledáte matraci, která kombinuje pevnou oporu a zároveň příjemný komfort, stojí za pozornost například matrace Navis.
Je postavená na třívrstvé konstrukci – pevný základ podporuje páteř, pružná vrstva ze studené pěny lépe kopíruje křivky těla a horní vrstva s Gel‑Touch efektem dodává příjemný pocit při ležení.
Díky tomu se tlak rozkládá rovnoměrně v oblasti ramen, beder a pánve a tělo má během noci ideální podmínky pro regeneraci.
